Prema TA (transakcijska analiza) svakodnevno izmjenjujemo tri ego stanja, Roditelj, Odrasli i Dijete. Sva ego stanja jednako su važna za zdravo funkcioniranje, no prevladavanje Roditelj ili Dijete ego stanja može dovesti do određenih poteškoća kroz život.
- Kada kažemo da smo u ego stanju Roditelj, naše misli, ponašanja i osjećaji vezana su uz one misli, ponašanja i osjećaje koje smo pokupili od naših roditeljskih figura ( mame, tate, bake djeda, učitelja..)
- Kada smo u Odraslom, naše su misli, osjećaji i ponašanja vezana isključivo uz ovdje i sada, nisu obojane utezima prošlosti niti strahom od budućnosti budućnosti. Koristimo resurse odrasle, zrele osobe. Pričamo i djelujemo iz OK-OK pozicije ( Ja sam OK, ti si OK)
- Kada kažemo da smo u ego stanju Dijete, mislimo, ponašamo se i osjećamo kao kad smo bili djeca. Pa se tako ljutimo, inatimo, bunimo kao kad smo bili mali. Koristimo iste strategije koje su nam u djetinjstvu donosile ugodu i pozitivne ishode.
Kroz psihoterapiji jačamo ego stanje Odrasli u kojem mislimo, osjećamo i radimo stvari koje su u skladu sa sada i ovdje koristeći vlastite raspoložive resurse i kapacitete te radimo ususret autonomiji. To znači da mijenjamo stare preuzete obrasce i načine preživljavanja, koji nam više ne služe, učimo i nalazimo nove koji su naši, autentični i s kojima se osjećamo dobro.
Znati kako smo i zašto smo takvi neizmjerno je oslobađajuće. Analiza ego stanja koju radimo prilikom terapije daje nam upravo te informacije. No nije dovoljno otkriti i osvijestiti, trebamo emocije, informacije i osviješteno integrirati u sebe, naći nove obrasce i sjetiti se zamijetiti stare. A to traje, to je proces koji moramo poštivati i njegovati.
