Transakcijska analiza

Transakcijska analiza (skraćeno TA) je psihoterapijski pravac koji odgovara na to zašto smo takvi kakvi jesmo na vrlo jednostavan i razumljiv način. Kroz tu vrstu psihoterapije možemo razumjeti kako nas je naša prošlost oblikovala i kakav smo životni skript izabrali u djetinjstvu. Skript smo napisali pod utjecajem naših roditeljskih figura i načina kako smo doživljavali sebe i svijet oko sebe. Taj smo skript kasnije potpuno nesvjesno, nekritički živjeli i nesvjesno birali situacije koji nam ga potvrđuju. Kroz TA vrstu terapije možemo dobiti jasne uvide zašto i kako biramo život kakav živimo iz svjesnog i nesvjesnog dijela.

Psihoterapijski pravac TA predivan je zbog puno razloga, a jedan od razloga su i osnovne postavke koje kažu da su svi ljudi OK, da je svaka osoba sposobna misliti te da ljudi odlučuju o vlastitoj sudbini, a te odluke mogu mijenjati.

Prema transakcijskoj analizi svakodnevno i cijelo vrijeme izmjenjujemo tri ego stanja: Roditelj, Odrasli i Dijete. Ego stanje je skup ponašanja, osjećaja i mišljenja koji je dosljedan. Kada se nalazimo u ego stanju Roditelj, to znači da se ponašamo, mislimo i osjećamo na način kako smo to nekritički preuzeli od naših roditelja i roditeljskih figura (u životu nas nisu oblikovali samo roditelji). Ego stanje Dijete je ono u kojem se osjećamo, mislimo i ponašamo kao što smo to radili kad smo bili djeca, dok je ego stanje Odrasli kada reagiramo, mislimo i ponašamo se u skladu sa sada i ovdje situacijom.

Sva ego stanja jednako su važna za zdravo funkcioniranje, no prevladavanje Roditelj ili Dijete ego stanja može dovesti do određenih poteškoća kroz život.
U psihoterapiji jačamo ego stanje Odrasli te radimo ususret autonomiji. To znači da mijenjamo stare preuzete obrasce i načine preživljavanja, koji nam više ne služe, učimo i nalazimo nove koji su naši, autentični i s kojima se osjećamo dobro.

Kroz terapiju saznajemo kakvu smo ličnost izgradili za preživljavanje, a kakvu za pokazivanje. Koje zabrane živimo, tko nam ih je i kada dao. Otkrivamo naše potencijale i prave vrijednosti. Vrijednosti koje su samo naše- jer mi sami po sebi vrijedimo. 

Osnažujemo poziciju da smo mi OK, kao što su i drugi OK, svjesni da ponekad i naša i tuđa ponašanja mogu biti ne OK. 

Da li sve mora biti savršeno da bi se osjećali OK?

Morate li se jako truditi da bi se osjećali OK? Da li je važno ugoditi drugima da bi se osjećali OK? Smijete li tražiti pomoć i dalje se osjećati OK, ili sve morate sami?

Transakcijska analiza vam otkriva što radite za sebe, a što za druge. 

Istražite.